火車團：各地乘坐火車前往拉薩。拉薩是西藏自治區的首府，也是西藏政治、經濟、文化的中心。

參考車次：北京出發：北京西-拉薩Z21（19:53-11:36+2）（全程39小時43分鐘）

以上僅供參考，具體車次信息請以實際出票為準

火車票不保證鋪位及車廂挨著，報名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復印件。

感受鐵路沿線風光欣賞西北風情，抵達西藏自治區并逐漸適應高原氣候。當火車抵達西寧火車站時殷情況火車會停車20分鐘左右)您可以下車稍事休息。(西寧火車站海拔2300M)。

抵達日光之城-拉薩（海拔3658米），由工作人員在拉薩火車站接站，安排入住酒店。在酒

店前臺報本人名字入住（如一行多人的，可提前詢問旅行管家，報哪位客人的名字），為了適應當地氣候及環境，此日建議不要走景點，第二天能玩的更好。（拉薩火車站屬于軍管車站，故必須走出一直到大馬路上，帶來不便敬請諒解）（團隊接送，如因等待或時間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產生的費用敬請自理）

接送須知

1.接送服務為普通旅游用車，敬請諒解。

2.接送火車/飛機：工作人員會與您提前聯系，請保證手機通暢。接站時無導游，由接站師傅送您前往酒店入住。押金請您于前臺辦理入住是自行繳費，退房時可憑收據退回。此日入住酒店休息。

3.工作人員在到達當天通知次日的集合時間。如未接到司機或工作人員通知，可與西藏聯系人詢問。

【溫馨提示】

1、此日對初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量為內地的65%左右，客人可能會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，請勿劇烈運動、多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫院治療。

2、抵達拉薩的第一晚，不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。

3、拉薩火車站接站人員不能進入候車室，請出站之后往前直行100米，接站師傅在欄桿處接您，如找不到請直接聯系西藏當地緊急聯絡人，接站時無導游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。

4、拉薩貢嘎機場：接機在停車場等候客人。

5、西藏的酒店較內地相差較多，如果您的房間出現什么問題，請直接聯系酒店總臺或者西藏當地緊急聯絡人為您解決。

6、西藏酒店前臺基本為藏族，可能會有語言溝通障礙，如您有任何問題，請直接聯系西藏聯絡人。

7、因西藏地區條件有限，酒店限時供應熱水。為了環保，西藏大部分酒店都使用太陽能熱水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯系，請您注意保暖以防感冒。

8、酒店在辦理入住手續時，需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金，在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務必保管好押金條。

9、抵達當天無導游服務，請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題，可聯系我們的工作人員。

注意：以上所有時間均為參考，具體以當日實際活動時間為準！

從拉薩出發，翻越崗巴拉山，蔚藍的天空與湖水相映，純凈的湖水在陽光下呈現深淺不同的藍色，美不勝收。羊卓雍錯，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般。因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖“ 其湖面平靜，一片翠藍，仿佛如山南高原上的藍寶石，羊湖湖水碧波如鏡，湖濱水草豐美，是一個豐饒的高原牧場。當地藏族人民用民歌贊美羊卓雍錯“天上的仙境，人間的羊卓，天上的繁星，湖畔的牛羊 ”?？ㄈ衾?，是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河東部源頭。曾是電影《紅河谷》拍攝取景地。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍。由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。

溫馨提示：

1、羊湖邊部分觀景臺有老百姓的藏獒、小羊、牦牛在此供游客拍照，請提前談好拍照費用，避免發生口角沖突。拍藏獒請注意安全，一定要在藏獒主人幫助協調下進行拍照。

2、因珠峰大本營海拔較高，在拉薩市區或日喀則市區師傅會安排全車客人前往醫用氧氣補給站，為大家準備隨車氧氣，大家也可根據自身需要，租用氧氣，以防高反。

出發前，司機師傅帶領大家辦理邊防證。乘車途徑嘉措拉山口海拔5248米，有定日界之稱，是珠峰國家級自然保護區的山口，山口無數的經幡迎風飄揚，海拔4000米以上植被稀少，天空細膩軟，山地粗礪堅硬，經幡藍、白、紅、綠、黃5種顏色，與天地達成了平衡。珠峰大本營，是為了保護珠峰核心區而設立的一片保護地帶，海拔5200米。是觀賞拍攝珠峰的較好位置之一，也是登山隊從中國這一側攀登珠峰時的大本營。今晚入住珠峰獨衛供氧民宿，減輕高反給您帶來的困擾。但珠峰住宿條件仍然較艱苦，敬請理解做好心理準備。晚餐安排珠峰湯鍋，晚餐后自行觀看珠峰星空銀河。（根據當晚天氣，自己安排時間，注意防寒保暖）。

溫馨提示：

1、今日出發時間需配合邊防單位辦證時間，節假日期間窗口開放少等原因邊防證辦理等待時間可能較長敬請諒解。

2、珠峰條件有限較為艱苦，請做好心理準備，入住珠峰獨衛供氧民宿。

3、因為是國家重要的自然保護區，大部分核心區并未開發，游覽時請不要私自前往未開放區域，注意旅行安全。

4、需要拍攝星空晚間需外出，請結伴而行，注意防寒保暖；

5、整天海拔較高，如有高反的客人，可提前在拉薩市區或日喀則市區備好醫用氧氣。

加烏拉山口，是前往珠穆朗瑪峰大本營途中的一個埡口，可以觀賞4座8000米級雪峰的觀景平臺。平臺從左向右排列的順序是：瑪卡魯峰-洛子峰-珠穆朗瑪峰-卓奧友峰。從這個意義上說，中國較大的觀景臺是加烏拉山口。

溫馨提示：

1、今天您可自費參觀扎什倫布寺，門票需自理。

2、進寺院請尊重當地民風民俗，不穿短裙，不隨意拍照，不大聲喧嘩。

3、保持輕松愉快的心情，欣賞沿途的雪域風光，舒緩一路疲勞。

日喀則--途經藏北草原--色林錯--班戈/當雄

或 日喀則--途經藏北草原--色林錯--納木措半環湖--班戈/當雄

藏北草原上成群的馬牛，水草豐茂。給一路單調的土地和無垠的荒漠增添了一道艷麗的色彩。

色林措，是西藏第一大湖泊及中國第二大咸水湖,每到夏季,湖中小島上就棲息著各種各樣的候鳥。在

高原高寒草原生態系統中是珍稀瀕危生物物種最多的地區,是世界上最大的黑頸鶴自然保護區。

溫馨提示：

1、如今日住當雄，全天行程較遠約600公里 ，可自備高熱量零食 ，補充體力。

2、保持輕松愉快的心情，欣賞沿途的雪域風光，舒緩一路疲勞。

3、今天如果安排為入住當雄酒店，傍晚會先看納木錯半環湖，日落十分納木錯湖面易起大風，注意保暖。

次日無行程，將乘車從當雄酒店返回拉薩，請提前知曉。

班戈/當雄-巴木措-納木錯半環湖（北岸）-那根拉山口 或 當雄-念青唐古拉山-拉薩

巴木措，位于西藏班戈縣青龍鄉和北拉鎮之間，是依偎在納木措不遠處的姐妹湖，具有非凡魔力的一個小眾湖泊，海拔4693米。從班戈縣城出發，沿阿里中線前往納木措的路上，驅車大概1個多小時到達。湖水清澈蔚藍到超級藍，雖然小眾，但是也非常震撼。

納木措半環湖（北岸），納木措是世界最高的大湖，也是西藏的第二大湖。納木措南面有終年積雪的念青唐古拉山 北側和西側有高原丘陵和廣闊的湖濱。它的東南部是直插云宵 ，終年積雪的念青唐古拉山的主峰 ，北側倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。

那根拉山口，海拔5190米，是跨過念青唐古拉山脈去納木錯的山間通道，屬于號稱生命禁區的海拔5000米以上的山口。在這里可以眺望納木錯。這是一個景點，也是一個休息點。山口立了一塊標明海拔高度的石碑山口的瑪尼堆上掛滿了經幡。從山口向北望去，遠遠可以看到碧藍碧藍的納木錯。遙望四野 ，你的心里頓時會涌起雄渾、蒼茫、遼闊的感覺。

溫馨提示：

1、行程中所含納木錯的線路走北岸，不去扎西半島，不產生門票和觀光車費，不退門票費和觀光車費（如遇特殊情況無法去北岸，產生納木錯門票和觀光車費用由旅行社承擔）

2、路邊如有騎馬、騎牦牛拍照 ，請先談好價格以免引起紛爭 ，影響您愉悅的心情。

3、如前一日晚上安排入住當雄酒店，則當日傍晚納木錯半環湖行程已走完，今日則直接從酒店返回拉薩，請悉知。

拉薩-布達拉宮(當天為布宮散客團參觀，每團最多26人)-自由活動-拉薩布達拉宮，世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群--有“高原明珠”之稱的布達拉宮(時間約1個小時)，始建于公元七世紀，共13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮(歷代達賴寢宮)與紅宮(歷代達賴靈塔殿與各式佛寺)兩大部分;布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現?！静匮b旅拍】一張精修+10張底片+淡裝。(此項目為贈送項目，客人自行前往拍攝寫真。不拍不退費，敬請諒解。)

溫馨提示(布達拉宮):

1、因布達拉宮特殊的建筑設計和保護世界非物質文化的要求，布達拉宮管理處設定每天最高人數的參觀限制，每家旅行社每天只有限定數量的參觀名額，為盡量保障游客正常參觀，我會通過多種渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從地接社安排，布達拉宮限時限人次參觀，以下情況均屬正常安排:

① 游客報名錯過團隊報票時間，會由工作人員提前聯系游客進行微信小程序散客門票預約

② 同一組報名參觀客人很可能會拆散參觀布達拉宮

③ 同一組報名游客可能會出現參觀路線不同

④ 參觀日期和時間由布達拉宮管理處統籌安排。同一旅游團可能會分批參觀，整體行程游覽會根據布達拉宮實際參觀日期和時間做相應調整

2、在布達拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指進入宮殿以后，宮殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏門檻等等。

（由于布達拉宮門票實行預約制，所以整體行程順序會根據布達拉宮游覽時間有所調整，行程景點游覽時長不會受任何影響布達拉宮門票方式多樣，檢查嚴格，布達拉宮實行電子實名參觀，請客人配合我社工作人員預約，保證客人上布宮，不保證參觀路線。）

備注：布達拉宮講解耳麥 30 元/人，自愿自理消費。

3、參觀時間由布宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序。

4、此日戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。

5、此日行程主要是寺廟參觀，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。

6、寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。

7、布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。

8、批票參觀時有些參觀名單不允許帶導游，故布達拉宮有時會沒有導游帶領參觀，請見諒。

9、此日請務必攜帶二代身份證原件或者戶口薄原件或護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。

10、出于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內，并且在參觀布達拉宮的時間內，導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。

11、布達拉宮分兩條線路參觀，線路分配是布達拉宮管理處根據每天接待人數，隨機分配,1號或者2號線。以當天指定游覽線路為準。

12、拉薩市區不含用車，需自行根據布宮拉宮預約時間自行打車前往集合地點，此日不限人數，為散拼團隊游覽布達拉宮。布達拉宮團隊人數每團最多為26人。

今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿拉薩河谷緩緩離去。回眸相望，布達拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達拉宮；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，這最后一片凈土。

火車：按導游指定時間集合，送您前往火車站，告別圣地西藏。

（直達或者西寧中轉，參考車次Z22/15:50-第三日08:28，以實際出票為準）。

【送站提示】

我社免費派車送您前往火車站/機場（司機送站，無導游），請根據集合時間在酒店大廳內等候，送

站車輛抵達之時會聯系您。提前2小時送您到達火車站/機場。

1. 送站人會在送站前一天晚22:00前通知次日出發時間。請提前在酒店大廳等候。（接送，如因等待

或時間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產生的費用敬請自理）

2. 酒店退房時間為中午12:00前，請大家根據離開時間自行退房。如產生延遲退房，超出費用自行付費。

【溫馨提示】

1.今日退房，返程前請仔細整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。

2.如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無退費。

3.在返程前，請關注目的地當日氣候狀況，抵達前做好添減衣物的準備。

4.如您延期回程不安排送站/送機，無差價可退，請知曉。

火車上適當休息，欣賞沿途風光，回味高原美景。

結束愉快旅行，返回溫馨的家。