火車團：北京西站乘直達特快Z21次全封閉空調列車（19:53發車），以實際出票為準，赴神秘西藏—拉薩。

火車票不保證鋪位及車廂挨著。報名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復印件。

在有氧列車上透過防紫外線車窗的不增速玻璃感受鐵路沿線風光欣賞西北風情，一路經過河北省、山西省、甘肅省、青海省最后抵達西藏自治區并逐漸適應高原氣候?。當火車抵達西寧火車站時（一般情況火車會停車20分鐘）您可以下車稍做身體調節（西寧火車站海拔2300M）。

火車團：約11:21抵達3650米的日光之城【拉薩】，由工作人員在拉薩火車站用藏民族最圣潔的哈達接站，隨后安排入住酒店，為了適應當地氣候及環境，下午最好適應性休息。

（團隊接送，如因等待或時間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產生的費用敬請自理）

【特別安排】

（拉薩全程網評四鉆有氧酒店或每間房免費提供一臺家用制氧機，這也是唯一能有效緩解高原反應痛點的解決方法）

【接送須知】接送服務為拼車方式，若有等待敬請諒解。

溫馨提示：

1、當天接站師傅或工作人員會在您抵達拉薩的前一天晚上20點至23點之間聯系您，請保持手機開機，工作人員會提前一天以短信的形式通知入住酒店，請注意查收；

2、由于初次進藏，當晚您可能入睡較難，這屬于輕微的高原反應現象，請盡量讓自己保持充足的睡眠，以便更好的適應后面的行程；拉薩早晚溫差較大請注意保暖，謹防感冒而引起高原反應，初到拉薩請勿洗澡，多吃水果，少吃多餐，逐漸適應高原氣候；

3、由于此線路為散客跟團游，需逐一通知各旅客，輪班導游或工作人員會在當天晚上21:00-22:00分左右，聯系并通知第二天集合時間，敬請留意。

【溫馨提示】

1.抵達當天無導游服務，請務必注意自身人生財產安全。如有任何問題，可聯系我們的工作人員。

2.抵達拉薩的第一晚，不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。

3.拉薩火車站接站人員不能進入候車室，請出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站師傅在欄桿處接您，如果找不到請直接聯系西藏當地緊急聯絡人，接站時無導游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。

4.拉薩貢嘎機場：接機在停車場等候客人，請客人自行到機場停車場找“客人姓名”的接機牌。

5.送站或送機時，會根據航班及車次安排送團，無導游服務，請客人自行辦理托運行李及登機牌或乘車手續。在送團前會提前跟客人聯系，請務必給予準確的聯系方式，保持暢通收到短信后請及時回復。

6.西藏的酒店較內地相差較多，如果您的房間出現什么問題，請直接聯系酒店總臺或者西藏當地緊急聯絡人為您解決。

7.西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請直接聯系西藏聯絡人。

8.因西藏地區，條件有限，酒店限時供應熱水，為了環保，西藏大部分酒店都使用太陽能水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯系，請您注意保暖以防感冒。

9.酒店在辦理入住手續時，需自行繳納房卡和房間內自費用品的押金，在退房時確認酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務必保管好押金條。

早餐后，沿拉林高速前往林芝地區的5A級景區—【巴松措】，巴松措2000年被國家旅游局評為全國首批國家4A級景區，2001年被國家林業部授予國家森林公園稱號，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區，景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽，距湖邊一百米處的扎西島上有著名的寧瑪派寺廟“措宗貢巴寺”，傳說該島與湖底不相連，是懸浮在湖上的“空心島”。

游覽完巴松措后驅車前往【魯朗小鎮】，途徑【色季拉山口】，在這里可以遠眺中國十大名山之首的南迦巴瓦峰,【南迦巴瓦峰】被譽為“中國最美麗的山峰”南迦巴瓦在藏浯中被解釋為“雷電如火燃燒”，“直刺天空的長矛’，還有“天山掉下來的石頭”；今晚我們將入駐魯朗小鎮，品嘗來自蓮花秘境的美食“石鍋雞”（如魯朗小鎮爆房，改住林芝市區酒店）。

溫馨提示：

1、由于當日車程時間較長，早晨出發時間較早請您注意安排好自己的休息時間；

2、林芝地區氣候宜人富氧舒適，晚餐后若時間及體力允許的情況下可以逛一逛漂亮的小鎮，欣賞夜景

早餐后從林芝驅車前往世界上落差排名第一的【雅魯藏布江大峽谷】，該景區1994年雅被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，“地球上最后的秘境”；到達景區后乘坐大峽谷景區輪船前往【玉松島】，在船上您不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的南迦巴瓦峰，還可以觀賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀；登島后在島上稍作修整，享用【玉松島雪山下午茶】， 在這里您可以多角度的觀賞【南迦巴瓦峰】。

今晚我們將入駐大峽谷景區內的優質民宿（如景區內的民宿爆房，改住林芝市區酒店），晚餐后可參加景區內的篝火晚會，我們特地準備了烤架、烤串、林芝啤酒，讓您可以一邊跳著鍋莊，一邊擼串。

【溫馨提示】：

景區特色酒店，太早或太晚可能熱水供應不足，建議盡早洗漱。

早餐后從酒店出發前往【桃花溝】，這里素有“林芝桃花第一村”的美譽，每年三月份桃花盛開的時候這里將變成一片粉紅色的海洋，萬畝野生桃樹與遠處的雪山交映成輝，猶如油畫般的世界。

繼續向前便來到了最美花廟【喇嘛林寺】，寺院周圍的環境清幽，綠樹成蔭，寺院外清溪長流，置身于此，既可觀賞漫山林海，又可遠眺波光瀲滟的尼洋河三角洲；隨后驅車返回拉薩，品嘗藏式烤羊。

【特別提示】桃花節期間去桃花溝，其余時間去卡定溝，請知悉??！

早餐后，從酒店出發前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、島嶼、牧場、溫泉、野生動植物、寺廟等多種景觀為一體的、獨特的自然風景區，與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖；羊卓雍措的藍色會隨著照射光線的變化而變化，產生不同的湖水顏色，淺藍、深藍、孔雀藍……湖水總是藍，卻藍得不盡相同；在羊湖觀景餐廳享用西餐后我們將前往西藏最美鄉村【達東村】，村內不僅有倉央嘉措故居，更有神秘的藥泉，藥泉位于尼瑪塘寺，寺廟主尊供奉藥師如來八尊和千手觀音，彌勒佛、無量壽佛等佛像；寺內曾設立藏醫學校，有很多沿用至今的藏藥處方都是出自于該寺廟，據藏族同胞介紹，喝了藥泉的泉水能夠治療疾??；隨后驅車返回拉薩，今天的晚上我們將品嘗到西藏的特色美食——牦牛肉湯鍋。

早餐后參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】，它始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，布宮內有歷代達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量的壁畫、唐卡、佛像、金印金冊等珍貴文物，是西藏文化的集中體現；游覽完布宮后我們將前往位于八廓街的大昭寺，【大昭寺】始建于吐蕃王朝時期，是最早的佛堂，寺內供奉有文成公主進藏時所帶的釋迦牟尼十二歲等身金像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱；在大昭寺廣場前的“滄海記”觀景餐廳一邊看著虔誠的信徒轉經，一邊品嘗著我們為您準備的藏式下午茶，這一刻所有的煩惱都將消散。

當您休息好了之后就可以動身去找我們安排的攝影師拍美美的照片啦（簡易妝容、頭飾+服裝1套、10張照片3張精修）今天為您準備了西藏美食——“藏餐”或“尼泊爾餐”。

溫馨提示：

1、布達拉宮為實名制游覽，請攜帶好有效第二代身份證進入景區。同時布宮為限時限量游覽，批票參觀名單為機選并且每一批次參觀的名額有限，故有可能跟你同行的人會分開參觀，在不減少景點的情況下，行程游覽順序可能會有所調整，敬請諒解；

宮殿較高，通道狹窄，木質樓梯較多，存在一定的隱患，游覽期間務必謹遵導游提示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等；今天戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜等；

火車：按導游指定時間統一集合，送您前往火車站，告別圣地西藏。

（直達或者西寧中轉，參考車次Z22/15：50-第三日08:28，以實際出票為準）。

【送站提示】

我社免費派車送您前往火車站/機場（司機送站，無導游），請根據集合時間在酒店大廳內等候，送站車輛抵達之時會聯系您。提前2小時送您到達火車站/機場。

1.送站人會在送站前一天晚22:00前通知第二天出發時間。請提前在酒店大廳等候。（團隊接送，如因等待或時間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產生的費用敬請自理）

2.酒店退房時間為中午12:00前，請大家根據離開時間自行退房。如產生延遲退房，超出費用自行付費。

【溫馨提示】

1.今日退房，返程前請仔細整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。

2.如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無退費。

3.在返程前，請關注目的地當日氣候狀況，抵達前做好添減衣物的準備。

4.早上8：30點之前離開拉薩的航班需游客自行打車前往市區民航局，再乘坐民航大巴抵達機場。導游提前報銷相應的交通費用。

5.早上08：30點之后離開拉薩的航班由接送中心統一送機，工作人員提前一天聯系游客，保障您順利抵達機場！

6.如您延期回程不安排送站/送機，無差價可退，請知曉。如果游客臨時更改送站車次或航班時間，則地接社無法安排，需要游自行前往火車站或機場，地接社無費用可退。

適當休息，欣賞沿途風光，回味高原美景。

早08：28抵達北京西站，結束愉快旅行！返回溫暖的家。