1.《反校園欺凌認知》親子教學：家長和學員一起，了解“校園欺凌”的種類，以及應對、處理方式
2.《青少年心理防御》實例訓練：心理防御機制（psychological defense mechanism），是指個體面臨挫折或沖突的緊張情境時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向。我們利用專業的心理機制構建游戲，通過“認知、投射、突破”的引導訓練，讓青少年建立積極、有效的心理防御機制

《家庭應對實例》：適用度Ⅲ級。親子互動演練，家長與學員組成協作單元，模擬在發生沖突或傷害時，家長如何有效保護孩子免受傷害，增強孩子對家長、對家庭的信任感

《群體應對實例》：適用度Ⅱ級。同齡群體的互動演練，增強孩子對身邊伙伴的信任感，增強心理安全感，學會相互信任，相互包容，提升孩子社會交往能力

《個體應對實例》：適用度Ⅰ級。高級別“個體應對訓練”，讓學員學會獨自面對威脅，冷靜處理危機。學習“預判發現”、“兩米三臂原則”等專業的安全防衛技術，避免受到人身攻擊
3、《格斗實戰訓練》：由全國格斗冠軍組成出的教練團隊，帶領學員進行專業體適能，格斗技術專項訓練：

《格斗技術基礎訓練》

《格斗距離控制訓練》

《拳擊技術基礎訓練》

《綜合格斗基礎訓練》
4、訓練總結：

學員錄制《反校園欺凌宣言》VCR

教練帶領學員復習訓練技術，總結訓練成果

學員與冠軍教練合影